昨夜から雪がちらつき、今朝は少し道路が白くなっていました。今日は鏡の大きい安積総合学習センターで練習をしてきました。 　9時少し過ぎには現地に到着しましたが、トレーニング室には先客がたくさんいらっしゃり、体を鍛えている方がたくさんいらっしゃいました。みなさん意識が高い！ 　私も負けじと、タントウ…。微動だにせずにひたすらタントウ…。トレーニング室からの運動する気あんのか？の視線を受けながら、それを受け流し、ひたすらタントウ😓。落ち着いたところで、套路の練習をしました。やはりしっかりタントウをすると、套路も安定して気持ちよく動けます👍。 　皆さんも外は寒いので、室内でタントウを！本日参加された皆さんお疲れ様でした。

午前中は穏やかな天気で、練習も気持ちよくできました。場所は2回目の安積総合学習センター。朝から運動している方が多く、隣のトレーニング室はにぎわっていました。 　部屋が暖まるまでの時間は站椿（たんとう）、15分ほど多少負荷をかけながら行いました。正しく立つのが、一番大事な基本ですが、これが一番難しくて奥が深い…。 　その後は、老架の練習や器械、健身棒、19式など、皆さんで自由に練習しました。自分で動いてみて、ちょっと不安なところや分からないところは、皆さんで確認できるので、習ったことの確認ができるので助かります。 　参加された皆さんお疲れ様でした。

今日は大学共通テストということで、全国の受験生が頑張っている日。私も何かがんばらねば！？ということで、天気も良かったので、開成山公園で体を動かしてきました。

今日は2025年の締めくくりに38式の学習会をしました。場所は、始めて利用する安積総合学習センターで、鏡が壁一面と大きくて自分の動きも確認することができました。 　隣にはトレーニング室もあり、まわりはガラスなので、丸見え。始めは少し恥ずかしさもありましたが、陳式を見て興味を持ってもらえたらと、自分に言い聞かせました。まあ、でも練習が始まれば見られていることなんか忘れて没頭してしまいますが😅。 　3時間みっちり学習をして、何とか最後まで套路を行うことができました。皆さん、学習能力が高い！見てある程度体を動かせるので素晴らしいです。あとは、今後細かいところを丁寧に学習していきたいと思います。 　練習後は、皆さんとお食事会。ほどよく疲れて、食事も格別でした。 　皆様今年も大変お世話になりました。2026年も皆さんにとっていい太極拳ができますように。よいお年を。

最近いろんなことがあり、ともすると人と人とが分かり合えない出来事に直面することが多くあります。お互い歩み寄ろうとはするけど、それぞれのフィルターが最後の一歩で足かせになる…。もんもんとしてしわうわけです。 　そんなときは、太極拳。頭をリセットできます。 　インターネットは世界中に繋がっているのに逆に人間の本質の部分では繋がれていないような…。あ〜あ、線路のように日本中が繋がってるよ~と分かりやすいといいのですが…。 　年末ですね。あと少しがんばりましょう。

本日は、福島市で及川老師の講習会に参加しました。朝から雪がちらついていたので、早めに出ましたが、福島に入ると結構積もっていました。 　講習会の方は、一人一人丁寧に見ていただきました。個別指導に近い時間もあり、個人に合わせて教えていただきました。私は38式の第3段を見ていただきました。普段練習をやったつもりでしたが、もっとゆっくり動かないと内頸を感じながら動けていないことがわかりました。今後の練習の仕方を見直すことができました。時々、老師に見ていただいて修正していかないと一人よがりの太極拳になってしまうので、今日は貴重なご指導をいだけました。 　皆さんも年明け福島いきましょう！

ブラックフライデー真っ只中の自主練。参加された皆さんお疲れ様でした。月曜日の教室とは違った切り口で太極拳ができるので、とても勉強になります。 　日差しも柔らかく、気持ちよく体を動かせました😊。

今日は福島で及川老師の講習会がありました。午前中は、19式と簡化新架26式。午後は推手を習いました。套路と同じ時間を推手の練習に、とのお話もあり、推手の大切さを感じました。足はガタガタ、プルプルでした。😅。力を抜く…改めて難しいです…。😁 以下、メモ ✅️丹田の回転。横から縦 ✅️片足立ちのときに大腿筋を意識 ✅️シェンファンジァン、発勁後の踵を軸に腰を意識し回転し、上→下へ ✅️聴勁、皮膚感覚

いや〜、秋が深まりました。 昨日は、なんと！職場で太極拳の講師を頼まれ全職員で19式を体験しました。中には興味津々の方もいらっしゃり、熱心に取り組まれていました。大人数だったので、大分いろんな汗をかきました〜😅。 　そして、今日は天気が良かったので、開成山公園で散歩と太極拳をしてきました。イベントもやっていて、とても楽しい感じでした。 可愛かったです✨

天気はイマイチでしたが、橘公民館で自主練をしました。窓が大きく、天気がよければ日差しも差し込み、とても気持ちのよい部屋でした。 　基本の套路を練習し、その後、これからチャレンジしたい套路を練習しました。基本の套路はできたつもりになっていても、丁寧に動いていくと、次の課題が出てきます。9式の動きを覚えたら、19式にチャレンジしながら9式のレベルアップを目指します。手や体の位置や向きを覚えたら、次は力を抜いて勁を切らさないように、丹田から動けるように…とステップアップを目指します。丹田から自然に動けるようになれば、もう身体に染み付いているので、どの套路にも活きてきます。 　やはり基本がしっかりしていないと積み上がりません。単純ですが、基本をしっかり行っていくことが、最終的な早道だと改めて確認しながら練習しました。 　本日参加された皆さんお疲れ様でした😊。

清々しい秋晴れの土曜日。そよ風と鳥のさえずりが心地よい日和田公民館です。まだ眠い目をこすりながらですが、タントウでリセットします。

朝晩は随分過ごしやすくなってきました。暑くて外で太極拳ができない日々もようやく終わりが見えてきました。秋は短いようなので、気持ちのよいうちに太極拳を楽しみたいものです。後は、蚊との勝負ですかね😓。 　さて、教室は二週間ぶりの教室でした。夏の疲れからか、体は重かったですが、...

今日はお仕事帰りに時間があったので、開成山公園に立ち寄って、散歩をしてきました。あわよくば、太極拳しようかな…なんて考えもありましたが、まだまだ暑いので、公園を一周。 　公園に着くと、球場が何やら楽しそう。福島レッドホープスの試合前のイベントのようでした。県民無料招待チラシ...

残暑お見舞い申し上げます。過ごしやすかったお盆が明け、また暑さが戻ってきてしまいました。体は、夏の疲れで重いですが、こんなときには体を動かして体力維持。 　本日は、1週間空いたので、9式を何回か通して全体的に復習しました。その後は19式を。こちらも何回か通して行いました。...

今日は、あいにくの雨でしたが、福島での講習会に行ってきました。お盆前、交通機関も混雑している中、老師ははるばる千葉からいらしてくださり、直接お習いできることに本当に感激です。貴重な機会を無駄にしないように、気合いを入れて参加してきました。...

夏、真っ盛り。暑い中、皆さんお疲れ様でした。皆さんのおかげで、重い体に鞭打って体を動かすことができました。この暑さに体が溶ける寸前で踏みとどまれました😅。土日は地上30cmの世界で過ごしていたので、久しぶりに地上30cm以上に進出できました😓。...

先週は休日で休みでしたので、久しぶりの太極拳の方もいらっしゃったかと思いますが、お疲れ様でした。 　暑くなると、体も重くなり動くのが億劫になってしまいますね。そんな中、今日参加された方、素晴らしいです👍。足を運ぶだけで万々歳！自分を褒めてあげましょう😁。...

自主練に参加された皆さんお疲れ様でした。大変暑い日でしたが、冷房をかけた室内だったので、気持ちよく体を動かせました。 　ゆっくり動くとはいえ、ある程度動くと汗が出てくる出てくる😳。心拍数はそれほどですが、汗の量はかなりの運動量に相当するのがなんとも不思議です🤔。...

夏、真っ只中。室内でも熱中症リスクとは…。どうしましょ😰。 　とはいえ、冷房の部屋の中にいると、体を動かしたい衝動にかられるのはどうしてなのか…。私だけ？ 　というわけで、仕事の合間に太極拳をしました。暑すぎて、誰も来ないことをいいことに、施設をひとりじめ👍。...

午後の部です。 午後は、なんと！いきなり、及川老師による発勁のご指導がありました。 ムネアツです。 丹田の回転を使った最終段階の発勁！その威力を身をもって体感させていただきました。何んと貴重な！激レアです。丹田の回転を使えると勁が背中側から出ていくという感覚も目から鱗でした...