11/9及川老師の講習会

　今日は福島で及川老師の講習会がありました。午前中は、19式と簡化新架26式。午後は推手を習いました。套路と同じ時間を推手の練習に、とのお話もあり、推手の大切さを感じました。足はガタガタ、プルプルでした。😅。力を抜く…改めて難しいです…。😁

以下、メモ

✅️丹田の回転。横から縦

✅️片足立ちのときに大腿筋を意識

✅️シェンファンジァン、発勁後の踵を軸に腰を意識し回転し、上→下へ

✅️聴勁、皮膚感覚