10月下旬、涼しいを通り越して、肌寒くなってきました。風邪やインフルエンザが流行る前から、手洗いうがい。ウィルスをなるべく体に取り込まないようにするのと、体の免疫を落とさないように太極拳で体作りしていきましょう😄。
さて、本日は歩法の学習をしました。前進や後退をする際に、しっかりとゆるみながら安定して移動をする。簡単そうでなかなか難しいです😣。ゆっくりと足を運ぶことで、どこがゆるんで、どこに重心があるのかを確認します。理屈がわかれば、次はゆっくり丁寧に動きを止めずに行います。下半身はどっしりと、しっかりと片足に体重を移動してから次の動きへ、かつ上半身は力を抜いて真っ直ぐな姿勢で。動きが体に染み込んだら、次第にゆるみながら動けるようになってきます。焦らずじっくりいきましょう。そして、全ての動きのもとは、站椿（たんとう）です。止まった姿勢でしっかりゆるめてはじめて、動きながらゆるめるようになります。週に1回とはいえ、着実に皆さん進んでいます！👍
